3日坊主だって1ヶ月坊主3ヶ月坊主だっていいじゃないか！

こんにちは、みずです。

記事更新が1週間ほど空いてしまいました。

書きたいことは色々あるのだけれども、なかなか記事にすることが出来ずにいる最近。

そんな状況も含め、今回は自分の習慣や行動について書いてみます。

3日以上は続けられても1週間1ヶ月と経ってからふと止めてしまう

自分が習慣にしたいことをどれだけ続けられたか？ということをたまに振り返ります。

習慣にしたいことというのは読書だとかヨガだとか、ブログの更新もそう。

特にブログ更新が停滞気味の最近は考えることが多い。

すると、3日坊主ってことはあまり無いんですね。

よっぽど興味がなかったり、やってみて合わなければ1日坊主ってことはあるけれど。

始めてみると大体のことは1週間、1ヶ月、3ヶ月、長いと半年くらいは続けている気がする。

でも何ヶ月かやってみて、ある時パタッと止めてしまうことが多々あります。

一度止めちゃうともう全然やらなくなっちゃうことが結構ある。

最近はヨガがそんな感じ。

1ヶ月くらい前まで朝ヨガだったり、ダイエットに効くヨガだったり、必ずしも毎日じゃなくても自然とやっていました。

ところがここ数週間はなかなかヨガをやろう！と進んで思えなくなってしまって。

やった方が気持ちいいとか、健康にいいとか、頭では思っているんですけどね。

やる気はやらないと出ないとはよく言うけれど本当にその通り。一度きっかけを失ってやらなくなると、やる気もしぼんでいく一方だ。

さて、生きていく上でやらなきゃいけないことって沢山あります。

現在の自分を振り返ると、そのやらなきゃいけない「義務」の部分をだいぶ両親に頼っており、問題がないとは言えません。いや、問題だらけとも言えます。

しかしながらそうやって「自分はなんて問題だらけなんだ！」と自分を責めて追い込んだ結果が今の自分でもある。

そう考えたら別のアプローチも必要だなと最近は思うのですが、その1つとして今回の1ヶ月坊主3ヶ月坊主の件についてはこう思う。

3日坊主じゃない自分を褒めてもいいのでは？

と。

3日坊主という言葉があるくらいだから、3日くらいしか続けられない人も多いのだろう。

でも自分はもうちょっと続けることが出来る。それって悪いことじゃあ無いよね？

というかね、続けられない自分を責めて自己嫌悪になったところで1ヶ月坊主が治るわけでもないんですよ。今までの経験から確実にそうだと言える。

それならただ責めるよりも、現状を認識しつつ自分のいいところも認めてどうしていくか？を考えた方が良い。

1週間坊主、1ヶ月坊主、3ヶ月坊主、半年坊主だっていいじゃないか。

止めちゃったらまた同じように1ヶ月坊主でも1週間坊主でもいいからやればいい。

そう思えたら少し楽な気持ちになりました。

8月18日から始めたこのブログを1週間ほど更新できず、約3ヶ月坊主状態だった私。

今回の記事だって書き始める前は

「うーん、書けるかなあ？書くの面倒だなあ……」

という気持ちの中でスタートしました。

しかしながら書き始めてみればそんな気分も吹っ飛び、サラサラとここまで書くことが出来た。

「やる気はやらないと出ない」を強く実感しましたね。

今日のような感じで「1ヶ月坊主や3ヶ月坊主になったって、また気軽に始めればいい！」と楽に構えていたい。

そうすれば多少止めちゃう期間が出たとしても再び始めるハードルが下がって、結果的には物事も続く可能性が高いんじゃないだろうか？

「絶対続けなければならない！」と思えば思うほど、一度止めちゃったときのショックが大きいんだよね。

～なければならない！～せねばならない！というような完璧主義でいると「完璧に出来ないからもうやらない！」と思ってしまいがち。

たとえ理想通りじゃなくても、完璧主義を捨て去ることで「完璧に出来ないかもしれないけどとりあえずやろうかな？」と思った方がいい。

まさにスガシカオさんのProgress（「プロフェッショナル仕事の流儀」でお馴染みの曲）の歌詞通りだ。

ずっと探していた　理想の自分って
もうちょっとカッコよかったけれど
ぼくが歩いてきた　日々と道のりを
ほんとは”ジブン”っていうらしい

Progress / kokua

記事を書きながらふと思い出して久々に聞いたけれど、やっぱりいい曲ですね。